Os abacates são ricos em gorduras monoinsaturadas, especialmente ácido oleico, que apoia a saúde do coração e reduz a inflamação.
A combinação de potássio, fibras e gorduras saudáveis nos abacates ajuda a regular a pressão arterial e a manter a saúde cardiovascular.
Os abacates oferecem vitaminas essenciais como K, E, C e complexo B, contribuindo para a saúde geral e suporte ao sistema imunológico.
As gorduras saudáveis dos abacates melhoram a absorção de vitaminas lipossolúveis como A, D, E e K de outros alimentos.
Os abacates contêm luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem os olhos e reduzem o risco de degeneração macular relacionada à idade.
Seu alto teor de fibras ajuda a manter a saciedade por mais tempo, reduzindo a ingestão calórica total e apoiando o controle de peso.
As gorduras saudáveis e a vitamina E dos abacates nutrem a pele, melhorando a hidratação e a elasticidade para uma aparência mais jovem.
O baixo teor de carboidratos combinado com fibras nos abacates pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e evitar picos.