Damasco Seco Os damascos secos são uma excelente fonte de ferro, além de serem ricos em fibras e antioxidantes, contribuindo para a saúde digestiva.
Figos Secos Os figos secos não apenas oferecem ferro, mas também são ricos em cálcio e potássio, ajudando na manutenção da saúde óssea e cardiovascular.
Jabuticaba O jabuticaba é uma fruta tropical que contém uma quantidade significativa de ferro, além de ser refrescante e saborosa.
Ameixa As ameixas, especialmente as secas, são uma boa fonte de ferro e também ajudam a promover a saúde digestiva devido ao seu alto teor de fibras.
Frutas Vermelhas Morangos, framboesas e amoras, embora não sejam as fontes mais ricas de ferro, contêm quantidades úteis desse mineral, além de serem carregadas de antioxidantes.
Melancia A melancia é uma fruta refrescante que contém ferro, além de ser uma excelente fonte de hidratação e vitaminas.
Cabelinho-de-Mole Também conhecido como "cabelinho-de-mole", esta fruta é rica em ferro e outras vitaminas, tornando-se uma boa opção para adicionar à dieta.
Banana Embora a banana não seja extremamente rica em ferro, ela ainda fornece uma quantidade útil e é uma excelente fonte de potássio e energia.