As maçãs são ricas em fibras e vitamina C, promovendo a saúde do coração e auxiliando na digestão. Seus antioxidantes ajudam a reduzir o risco de doenças crônicas.
As bananas fornecem potássio e vitamina B6, apoiando a saúde do coração e os níveis de energia. Também são ótimas para a saúde digestiva devido ao seu conteúdo de fibras.
As laranjas são repletas de vitamina C e antioxidantes, fortalecendo a imunidade e a saúde da pele. Seu alto teor de fibras apoia a digestão e a saúde do coração.
Frutas vermelhas como morangos, mirtilos e framboesas são baixas em calorias, mas ricas em antioxidantes, promovendo a saúde do coração e reduzindo a inflamação.
As uvas são ricas em vitaminas C e K, além de antioxidantes que podem proteger contra doenças cardíacas. Elas também apoiam a saúde da pele e a hidratação.
O kiwi é carregado de vitamina C, vitamina K e fibras, que podem ajudar na digestão e fortalecer a imunidade. Também ajuda a regular a pressão arterial.
A melancia é hidratante e baixa em calorias, tornando-a uma fruta refrescante de verão. É rica em vitaminas A e C, apoiando a saúde da pele e a saúde geral.
O abacaxi contém bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e reduz a inflamação. Também é rico em vitamina C, que apoia o sistema imunológico.