Ciruelas – Ameixas As ameixas, especialmente as secas, são conhecidas por ajudar a aliviar a prisão de ventre devido ao seu alto teor de fibras.
Manzanas – Maçãs As maçãs são ricas em pectina, um tipo de fibra solúvel que ajuda a promover movimentos intestinais regulares.
Peras – Peras As peras são cheias de fibra e água, que ajudam a manter o trânsito intestinal em movimento suave.
Kiwis – Kiwis Os kiwis são ricos em fibras e atuam como um laxante natural, ajudando a estimular a digestão e aliviar a prisão de ventre.
Higos – Figos Os figos, frescos ou secos, são ricos em fibras e têm sido usados tradicionalmente para aliviar a prisão de ventre.
Plátanos – Bananas As bananas, especialmente as maduras, ajudam a regular a digestão devido ao seu alto conteúdo de potássio.
Mangos – Mangas As mangas contêm muitas fibras e água, que ajudam a amolecer as fezes e prevenir a prisão de ventre.
Cerezas – Cerejas As cerejas são ricas em antioxidantes e fibras, que ajudam a melhorar a digestão e aliviar a prisão de ventre.