Os abacates são ricos em gorduras saudáveis, vitaminas E e C, que ajudam a hidratar a pele e proteger contra danos oxidativos para um brilho jovem.
Frutas vermelhas, como mirtilos, morangos e framboesas, são repletas de antioxidantes que combatem os radicais livres e reduzem os sinais de envelhecimento.
As nozes, especialmente amêndoas e nozes, são ricas em gorduras saudáveis, vitamina E e zinco, promovendo a elasticidade da pele e protegendo contra danos solares.
Batatas-doces são ricas em beta-caroteno, que o corpo converte em vitamina A, ajudando a manter a pele saudável e prevenir a secura.
– O espinafre é carregado com vitaminas A, C e K, além de antioxidantes que protegem a pele do estresse oxidativo e promovem um tom de pele radiante. –
O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter a hidratação da pele e reduzir a inflamação, promovendo um tom de pele claro e jovem.
Os tomates contêm licopeno, um antioxidante que protege a pele dos danos UV e melhora o tom da pele. Cozinhar tomates aumenta seu conteúdo de licopeno.
O iogurte é uma ótima fonte de probióticos que promovem a saúde intestinal, o que, por sua vez, apoia a saúde da pele. Também contém cálcio e vitaminas para uma pele radiante.